第三十章 花城俱乐部(2/2)

胡明娟又帮林松量了腰围、臂围、腿围等数据，一一记录在档案上面后，才和林松详细解释检测情况。

“从检测情况来看，林先生的身体数据非常不错，和你的身体年龄基本一致。”胡明娟说道，“只是在肌肉方面有些不足，力量需要进一步提高，相信你的体能也一般般。”

林松苦笑点头，“之前经常熬夜，确实感觉挺虚的。”

“这是你这个年纪的大部分人常见的。”胡明娟说道，“不知道你有什么健身目标？”

林松想了一下说道，“以提升身体素质为主吧，当然如果可以锻炼一下肌肉，尤其是腹肌就更好了。”

胡明娟并没有觉得意外，“你的情况确实也应该以这个为主，因为你的身材很好，并不需要减肥，只需要平衡地锻炼各个部位就可以了。

事实上只要能够坚持，锻炼出八块腹肌也不是什么难事。”

林松问道，“那我应该做什么？”

“很简单，”胡明娟说道，“锻炼加饮食相结合，平时饮食注意一下多吃牛肉等高蛋白食物，可以的话在锻炼的时候补充一下蛋白粉，我们这里会为你提供这个。

锻炼的话，我会结合你的身体情况，按照体能、肩部、手臂、胸部、腰腹部、腿部的顺序进行针对性地锻炼，我的建议是一周最好有三到四次的锻炼时间。”

林松点点头，“我会注意的，如无意外我会坚持过来。”

“那就好。”胡明娟将档案收起来，“那么我们先试一遍？”