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第二十章 健身房(1/2)

趁着还没来人的工夫,陆寒走进一家健身房,这里面满是肌肉虬结的兄贵们,气氛有些热火朝天。

初来的客人可以免费体验,陆寒便被前台小妹带进去,讲解起来。

“这边是无氧区,力量训练区。”

“这是拉力器屈臂下压,锻炼肱三头肌用的。”

“这是反式蝶机展肩,是练习三角肌后束的最佳器材,很受女士欢迎。”

“这边是卧推架,有平板,上斜,下斜三种,可以锻炼整块胸大肌和侧翼肌群。”前台小妹说着看一眼陆寒瘦弱的小身板,胸部没有几两肉。

“这边还有深蹲架,推胸器,罗马椅,先生要不要体验一下?我看您这身板啊,锻炼一下会更好看。”

陆寒看着五花八门的器材,弱弱问道:“我看网上常说的那种卧推多少公斤的,是哪种器材?”

“哦,网上说的卧推一般指上斜卧推和平板卧推,上斜的三角肌发力更多,平板是三头做功多,重量基本是一样的。”前台小妹讲解道,“普通人若是没经过训练,一开始能推20公斤,厉害点的能推30公斤吧。若是在我们这经过专业的指导锻炼,半年能推到60公斤,也就是您体重这么多。再厉害点,差不多能退1.2的体重。”

陆寒跃跃欲试,最开始自己的力量值是8,现在力量值是11,他自己觉得,是比以前有劲了,但是具体增加了多少力道,并不清楚。记得一年前跟着朋友玩过一次,那时候也就能推20公斤,而且推起来很不稳,晃晃荡荡。

前面的平板卧推器,一名肌肉兄贵起身,目光打量了陆寒上下全身,便走到一边去玩别的了。

前台小妹讲解道:“这位大哥是我们这里的大神,可以推80公斤,不算杠子,是一边40公斤哦。他的体重才140斤。”

似乎很厉害的样子,反正听小妹的语气是挺厉害的。

另一台平板卧推器上,一个瘦瘦的戴眼镜的男生正在那里呲牙咧嘴的上推,他的杠子左右各挂着一个绿色的杠铃片,上面写着10公斤,加起来也算是20公斤。

陆寒恍惚是看到了一年前的自己,仿佛是用了吃奶的力气,摇摇晃晃的把20公斤的杠铃推起来。

“这是新来的会员,是滨海大学的学生,我们这里学生不少呢。哦同学,看你文质彬彬的样子,也是滨大的吧。你俩身材差不多,估计也能推20公斤。”小妹道。

陆寒躺到平板卧推器上,小妹给杠子上一边加了一个10公斤的杠铃片,并简单说了用力的方法。

陆寒憋住一口气,用力往上推,“嘿!”没怎么费力,就把杠铃推起来,而且很稳当。

“哟……”前台小妹诧异的出声,“看来你身体素质还挺好的。”

等陆寒放下后,小妹又给一边加上5公斤,总共是30公斤了。

陆寒还是直接给推起来。

小妹直接一边又给挂上一个10公斤的,这样加起来是50公斤。

陆寒试了试,说道:“再给加20公斤试试。”

“唔……同学你悠着点,第一次也不要逞能,容易拉伤。”前台小妹劝道,“你体重是多少,差不多65公斤吧。”

陆寒点点头,他个子差不多是175公分,体重偏瘦,62公斤。

“你这体重,不可能推得起70公斤,60公斤也不可能……”

“嘿!”

那小妹正说着,就见陆寒已经把50公斤的杠铃给推了起来。

给加到了60公斤,还是被陆寒推了起来!

这个成绩,对于新人来说,是非常爆炸,一旁那戴眼镜的同学满脸的惊讶和震撼。

卧推是检验上肢力量的最佳手段。

一般来说,能推到60公斤,就是普通人里很厉害的了。如果再往上加,推动80公斤的话,那在健身房里是有一丢丢地位。能坚持训练一年的青年男子,极限可以推到100公斤,足以让得路人羡慕,职业橄榄球的入门测试标准就是100公斤。

如果能推到120公斤,那真是健身房大神级别,身上的肌肉视觉效果很爆炸,超过80的人。在nba,内线保底的推力就是120公斤。少于这个数,打不了内线,会被人一撞就飞。

陆寒以力量值11点,要挑战70公斤卧推,这个重量,比他的体重还要重10斤。

在他的坚持下,小妹给他把杠铃片加到了70公斤,并且叫来了健身房里的大神过来帮带,以免发生意外。

70公斤!

“嘿!”

摇摇晃晃,杠铃慢慢被推上去,手臂肌肉抖的厉害!推到半空中,似乎无法再继续。

周围已经围了好几个人,有人低声道:“放下吧,别逞了,一会儿该拉伤了!”

陆寒自忖,自己的体能确实已经是极限了,就差最后一点,就是上不去,胳膊酸得厉害。

“可以了,可以了,勉强能起来,算你推起来了!”那位健身房大神连忙道。

陆寒慢慢放下,大口喘息,胳膊真是又酸又麻,自己心里也挺震撼的,这就是力量值11点的威力吗,果然比一年前的自己强大了很多啊!

自己右手的无名指上,还带着【莽夫戒指】,那玩意,开启后,会在三分钟内获得力量值+5,精神值—5,加起来,力量值会瞬间到达16点!

16点力量能推动多少斤杠铃呢?

陆寒心里很是好奇,但是……并不敢尝试,现在周围的几个兄贵的眼神已经有些异样了。

那位大神摸了一下陆寒的胸肌,笑道:“同学,真是看不出来,你这小身

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