第二十章 健身房(1/2)

趁着还没来人的工夫，陆寒走进一家健身房，这里面满是肌肉虬结的兄贵们，气氛有些热火朝天。

初来的客人可以免费体验，陆寒便被前台小妹带进去，讲解起来。

“这边是无氧区，力量训练区。”

“这是拉力器屈臂下压，锻炼肱三头肌用的。”

“这是反式蝶机展肩，是练习三角肌后束的最佳器材，很受女士欢迎。”

“这边是卧推架，有平板，上斜，下斜三种，可以锻炼整块胸大肌和侧翼肌群。”前台小妹说着看一眼陆寒瘦弱的小身板，胸部没有几两肉。

“这边还有深蹲架，推胸器，罗马椅，先生要不要体验一下？我看您这身板啊，锻炼一下会更好看。”

陆寒看着五花八门的器材，弱弱问道：“我看网上常说的那种卧推多少公斤的，是哪种器材？”

“哦，网上说的卧推一般指上斜卧推和平板卧推，上斜的三角肌发力更多，平板是三头做功多，重量基本是一样的。”前台小妹讲解道，“普通人若是没经过训练，一开始能推20公斤，厉害点的能推30公斤吧。若是在我们这经过专业的指导锻炼，半年能推到60公斤，也就是您体重这么多。再厉害点，差不多能退1.2的体重。”

陆寒跃跃欲试，最开始自己的力量值是8，现在力量值是11，他自己觉得，是比以前有劲了，但是具体增加了多少力道，并不清楚。记得一年前跟着朋友玩过一次，那时候也就能推20公斤，而且推起来很不稳，晃晃荡荡。

前面的平板卧推器，一名肌肉兄贵起身，目光打量了陆寒上下全身，便走到一边去玩别的了。

前台小妹讲解道：“这位大哥是我们这里的大神，可以推80公斤，不算杠子，是一边40公斤哦。他的体重才140斤。”

似乎很厉害的样子，反正听小妹的语气是挺厉害的。

另一台平板卧推器上，一个瘦瘦的戴眼镜的男生正在那里呲牙咧嘴的上推，他的杠子左右各挂着一个绿色的杠铃片，上面写着10公斤，加起来也算是20公斤。

陆寒恍惚是看到了一年前的自己，仿佛是用了吃奶的力气，摇摇晃晃的把20公斤的杠铃推起来。

“这是新来的会员，是滨海大学的学生，我们这里学生不少呢。哦同学，看你文质彬彬的样子，也是滨大的吧。你俩身材差不多，估计也能推20公斤。”小妹道。

陆寒躺到平板卧推器上，小妹给杠子上一边加了一个10公斤的杠铃片，并简单说了用力的方法。

陆寒憋住一口气，用力往上推，“嘿！”没怎么费力，就把杠铃推起来，而且很稳当。

“哟……”前台小妹诧异的出声，“看来你身体素质还挺好的。”

等陆寒放下后，小妹又给一边加上5公斤，总共是30公斤了。

陆寒还是直接给推起来。

小妹直接一边又给挂上一个10公斤的，这样加起来是50公斤。

陆寒试了试，说道：“再给加20公斤试试。”

“唔……同学你悠着点，第一次也不要逞能，容易拉伤。”前台小妹劝道，“你体重是多少，差不多65公斤吧。”

陆寒点点头，他个子差不多是175公分，体重偏瘦，62公斤。

“你这体重，不可能推得起70公斤，60公斤也不可能……”

“嘿！”

那小妹正说着，就见陆寒已经把50公斤的杠铃给推了起来。

给加到了60公斤，还是被陆寒推了起来！

这个成绩，对于新人来说，是非常爆炸，一旁那戴眼镜的同学满脸的惊讶和震撼。

卧推是检验上肢力量的最佳手段。

一般来说，能推到60公斤，就是普通人里很厉害的了。如果再往上加，推动80公斤的话，那在健身房里是有一丢丢地位。能坚持训练一年的青年男子，极限可以推到100公斤，足以让得路人羡慕，职业橄榄球的入门测试标准就是100公斤。

如果能推到120公斤，那真是健身房大神级别，身上的肌肉视觉效果很爆炸，超过80的人。在nba，内线保底的推力就是120公斤。少于这个数，打不了内线，会被人一撞就飞。

陆寒以力量值11点，要挑战70公斤卧推，这个重量，比他的体重还要重10斤。

在他的坚持下，小妹给他把杠铃片加到了70公斤，并且叫来了健身房里的大神过来帮带，以免发生意外。

70公斤！

“嘿！”

摇摇晃晃，杠铃慢慢被推上去，手臂肌肉抖的厉害！推到半空中，似乎无法再继续。

周围已经围了好几个人，有人低声道：“放下吧，别逞了，一会儿该拉伤了！”

陆寒自忖，自己的体能确实已经是极限了，就差最后一点，就是上不去，胳膊酸得厉害。

“可以了，可以了，勉强能起来，算你推起来了！”那位健身房大神连忙道。

陆寒慢慢放下，大口喘息，胳膊真是又酸又麻，自己心里也挺震撼的，这就是力量值11点的威力吗，果然比一年前的自己强大了很多啊！

自己右手的无名指上，还带着【莽夫戒指】，那玩意，开启后，会在三分钟内获得力量值+5，精神值—5，加起来，力量值会瞬间到达16点！

16点力量能推动多少斤杠铃呢？

陆寒心里很是好奇，但是……并不敢尝试，现在周围的几个兄贵的眼神已经有些异样了。

那位大神摸了一下陆寒的胸肌，笑道：“同学，真是看不出来，你这小身