第41章 不妄自菲薄，也不盲目自信(1/2)

肖若晨吐着舌头说道，“张姨这么能赚？”

赵乐志又夹起一筷清炒时蔬，塞进嘴里，说道：“你以为呢！你也不想想这个小区的档次！”

“也是哦！”肖若晨点头道，“像你这样的吃软饭的，都能请起像张姨这样的专职厨师，更不用说其他真正富贵的业主了！”

赵乐志没好气道，“你别整天把‘吃软饭的’挂在嘴边好不好！我吃的又不是你的软饭！反倒是你现在在吃我的饭！”

说起吃饭，赵乐志笑了，“怎么样？这顿饭好不好吃？”

“好吃！”肖若晨也夹起一个清蒸大虾，沾着调味汁，塞进嘴里。

张慧华这顿饭做的菜式，别看都非常的家常普通，但是所用的食材，却是优中选优，来自世界各地的上品！

红烧牛腩里的牛腩，来自阿根廷；清蒸大虾里的大虾，来自新西兰；清炒时蔬里的时蔬，来自京城郊区大兴！

这顿三菜一汤的食材，就要大几百块，一点儿也不比外面的餐厅便宜，张慧华又按照赵乐志的要求，烹制的时候尽量少放调料，尽量保持食材的本来味道，所以这几道菜的味道虽然有些寡淡，但是吃起来仍然清爽可口。

连生在西川，从小便无辣不欢的肖若晨，也吃得收不住嘴。

“但是你不能多吃哟！”赵乐志嘿嘿笑道。

“为什么？张姨做了这么多，你一个人又吃不完！”肖若晨又夹了两块牛腩塞进嘴里。

“因为你要减肥呀！”赵乐志图穷匕见！

肖若晨当即呆若木鸡，筷子都拿不住了，掉在桌子上，欲哭无泪。

“哈哈哈！”赵乐志见状，拍着大腿狂笑不止。

肖若晨被他嘲笑得豁出去了，重新抓起筷子，又夹了一块牛腩塞进嘴里，一边发狠地嚼着，一边说道，“不管了！不管了！无论如何这顿饭我也要吃过瘾！”

赵乐志笑着说道，“不用担心！你知道我也在减肥，所以这几个菜我特意嘱咐张姨，做的时候少油少盐，而且选用的食材，像牛腩啊、大虾呀、青菜，脂肪含量都很低，蛋白质含量很高，多吃一点没关系的，反而会更有利于减肥！”

肖若晨半信半疑，“真的？”

“当然了！要不然我敢这么吃？要不然我的减肥效果会这么好？”赵乐志以身作则，说服力十足。

“也是啊！”肖若晨重新正式地打量了赵乐志一番，探身问道，“你真的每天都这样吃？”

“当然了！我又不知道你今天回来，更不会知道你要上门蹭饭，张姨就更不可能知道了！这些菜本来就是为我准备的，只是因为你，稍微加了一点量而已。”赵乐志说道。

“你每天这样吃，还能瘦这么快？”肖若晨难以置信。

赵乐志摊开双手道，“你又不瞎，自己不会看吗？”

看到肖若晨露出若有所思的神情，赵乐志笑着说道，“这就是运动健身的好处了！通过运动的方式，不仅能够达到更好的减脂增肌的目的，更重要的是，不用刻意节食，平时想怎么吃就怎么吃！”

“真的？”肖若晨的眼睛亮了起来。

“当然是真的！尤其是增肌，可以有效地提升基础代谢率，基础代谢率提高了，不仅不容易发胖，还能想吃什么就吃什么！”赵乐志说道。

“当然了，也不能胡吃海塞，乱吃那些高热量的东西！不过像现在这样，吃牛肉、大虾这些脂肪含量低、蛋白质含量高的食材，完全没有问题！”

“你不是在骗我吧！”肖若晨仍然有些迟疑。

“我骗你有什么好处吗？”赵乐志翻着白眼道。

肖若晨想了想，赵乐志确实没有骗她的必要！而且，他的建议究竟效果如何，她完全可以先试一试，如果没有效果，或者效果不好，完全可以随时放弃！

就像赵乐志刚才说的，身体是她自己的，要减肥是她自己的事儿，要运动健身也是她自己的事儿！

之前赵乐志空口白说，肖若晨兴趣不大，现在为了美食，肖若晨立即下定了决心！

“好！我就听你一回！从今天开始运动健身，不再减肥，改成增肌！”肖若晨握拳宣誓道。

“希望你能说到做到吧！”像这样的话，赵乐志做健身教练的时候，不知道听过多少，真正能够做到的，寥寥无几。

增肌，要比减肥困难得多！

减肥只需要管住嘴迈开腿，稍微有一点决心，很快就能有效果。

增肌却需要非常大的毅力坚持。

减肥可以以周计，甚至以天计！

增肌却需要至少以月计，甚至以年计！

增肌虽然可以多吃，但也不能随便吃，吃得不合理，增加的可能不是肌肉，而是脂肪。

另外，增肌还需要大重量、高强度的力量训练，这个过程是非常枯燥、辛苦的，绝大部分人增肌不成功，主要就是受不了训练的辛苦，中途放弃。

虽然成功劝说肖若晨下定健身的决心，但是赵乐志并没有毛遂自荐，要帮她做计划，带她锻炼。

一来是肖若晨的职业缘故，就像她说的，做出这样改变形象的决定，不是她一个人能够决定，需要征得公司的同意，她们公司就算同意了，也不会放心让她跟着赵乐志训练，而会给她请专业的健身教练，进行指导。

二来，曾经从事过健身教练，让赵乐志明白，免费的东西从来不会被珍惜，只有真金白银买来的东西，才会被重视！

健身教练买的服务，同样是如此