008 教学，触碰(1/1)

裴毅一边说一边做示范：“双手抓住岸边，胳膊伸直，脚不要踩地，放松，不要使劲，使身体漂浮在水面上。”

见施楚做好了，裴毅道：“感受一下水作用在你身上的力量。”他面对施楚站着，说道：“把头埋入水中，换气。”

施楚换气的时候，裴毅的视线不由自主落在她饱满的蜜桃臀上。感觉到自己身体的变化，他若无其事绕到施楚后方，避免她看到暂时还不适合看的。

施楚换了五次气后，裴毅抓住施楚两只脚踝，一本正经道：“行了，我现在教你腿部动作。不要反抗我，认真听认真感受。”

施楚回头看着裴毅，默默吐槽道：你像刚刚一样在旁边示范讲解不行吗？

裴毅仿佛没有私心，严肃道：“屈膝收腿，收腿时力量要小，将脚跟向臀部靠拢，小腿尽量贴近大腿，收腿结束后最佳位置是小腿差不多与水平面垂直，脚掌接近水平面，两膝与肩部同宽。就像现在这样，记住这个姿势。”

裴毅顿了下，继续道：“然后，翻脚。这动作可以说是整个腿部动作中最为关键的一个，它可以直接影响到蹬腿的效果。勾起脚板，脚底朝上，脚尖向外，双脚外翻，使脚和小腿内侧对着蹬水方向，在后面看起来就像个英文字母w。”

“最后，把屈腿伸直的过程。先小腿和脚底向外蹬水，一个弧形，到双脚与肩同宽时，伸直脚板，用力夹水，直到双脚并拢伸直。完了让身体自然滑行1到2秒的时间。注意，只有初始状态和结束状态脚尖是绷直的，其余时间脚尖向外。”

裴毅加快手上的动作，同时道：“收腿、翻脚、蹬夹水，收腿、翻脚、蹬夹水，整个过程中是圆滑连续的。”

施楚道：“我会了。”

裴毅放开手，退后两步，说道：“我看看。”

施楚为了不出错，放慢了速度，但是她的动作是标准的。

裴毅点头道：“不错。转过身来，把手给我。”

以为解脱了的施楚：……

她站起来转过身走到裴毅面前，伸出了双手。

裴毅左手抓住了她的右手，右手抓住了她的左手，说道：“脚离地，像刚刚那样浮起来。”

施楚照做。

裴毅道：“我倒着走，你练习腿部动作。”

纪若兰游了过来，跟施楚说了声“加油”，又游走了。

裴毅退到对岸后，拉着施楚站了起来，说道：“掌握得不错，你挺有天赋的。”他放开施楚上了岸，说道：“上来练一下手部动作。”

施楚双手撑着泳池边缘借力上了岸。

裴毅正面朝下躺在地上，腰部以下接触地面，腰部以上悬在水面上，示范的同时道：“第一步，两个手臂自然前伸，手掌张开，掌心向下，与水平面平行，身体处于自然伸直状态。第二步，掌心由向下慢慢转为向外，手掌倾斜大约45°角，边转手掌边将全臂向外斜下方推开。”

“第三步，当手臂张开大概45°角时候，手腕开始弯曲，掌心由外向内，手臂带动手肘加速向内划水，将水推向身体内侧，这时由于水的推力，上半身可以处于一个较高的位置，我们抬头吸气一般就在这个点。动作完成时，手肘将收置于腋下，双臂贴紧身体，掌心向上。”

“第四步，掌心由向上转为相对，再到合并，在手掌转向的同时慢慢伸直手肘，用暗力往前伸，尽量伸到缩紧肩宽，减少阻力。在最后动作结束前掌心慢慢转为向下，为下一个向外划水做好准备。”

裴毅一边重复手部动作，一边看着施楚道：“第三步，也就是内划收手的时候，手的速度要快、要用力。第四步，也就是手臂前伸的时候，手掌到手指都要伸直。”

说完，他见施楚的动作已经标准了，便下了水。“你自己练习，我游一会。”

施楚“嗯”了一声，心里骂自己道：以小人之心度君子之腹！他什么样的女人没见过，至于偷偷摸摸占你便宜么！他之前会碰你只是因为觉得必要。你看上岸的时候他不是没有弯腰拉你或者抱你么？还有手部动作，他完全可以贴在你身后教你，但是他没有。你学会后，他立即就远离你，丝毫没有留在原地看你做的意思。所以，你可不可以不要自作多情？不要太把自己美貌当回事？真以为是个男人就会垂涎你的ròu_tǐ？

裴毅十分庆幸这会儿他能泡在水中，不然他应该会爆体而亡。刚刚他那个角度看过去，施楚的身材简直了，差点没让他鼻血狂喷。他不敢在那里多待，就是怕他没反应过来的时候已经把施楚压在了身下。

本书由首发，请勿转载！