第38章 针对性训练(1/2)

学员们三三两两地来到球馆二楼的食堂，却都没有什么胃口，刚刚巩晓阳差不多让每个人都跑伤了。人在剧烈运动之后本来就不能大量进食，吃进去估计都得吐出来。

徐浩看着自己手里的面包和牛奶，感觉有些难以下咽，他看了看小伙伴们，何长风和秦钦也同样拿着面包发呆，孙连连却一个人狼吞虎咽地把面包往嘴里塞，完全没受到影响。

他抬起头看了看，大手一挥：“你们怎么都不吃啊？我觉得面包还不错。”

“吃吃吃，吃死你得了！”秦钦把一个面包砸过去，孙连连眼疾手快地接住，又眉开眼笑地吃了起来。徐浩很羡慕他，像这样的人心里没什么事，活着不累，那就挺好。

徐浩想了想待会的训练时间，叹了一口气，皱着眉头开始啃面包喝牛奶。哪怕自己的胃正在抗议，他也不得不硬咽下去，如果现在不吃，待会训练可能要出问题的。

或许是被早上的惩罚吓到了的缘故，9点整还差几分钟的时候，所有人都来到了球场。巩晓阳已经等在那里了，看到学员们全部准时到达，他眉毛一挑，说道：“看来你们已经吸取了早上的教训，这很好，不过我要告诉你们的是，这只是一个开始而已。推荐你们进来的人已经把你们的优缺点都告诉了我，我这里都有记录，接下来你们需要弥补自己的短板。当然了，在这短短几周的时间里，我也不指望你们能提高多少，但你们都得给我完成任务！”

每个学员的训练计划很快就发了下来，上面都标了名字，也不怕谁拿错。徐浩一看，惊讶地发现自己被认为的短板居然是力量和控球，他赶紧举起了手。练习控球就算了，自己这方面确实不怎么合格，但是为啥还要练力量？明明现在看起来已经很壮实了啊！

巩晓阳看到他举手，点点头说：“徐浩，你对训练计划有什么意见？”

徐浩大声说：“教练，去年夏天的时候我就针对力量进行过训练，我认为在这个年龄段我的力量已经足够了，所以能不能换成其他方面的练习？我不想把时间浪费在这个上面。”

“哦？你认为自己的力量过关了？”巩晓阳玩味地笑了笑，大声说：“李沐阳，出列！”

控卫的队列里走出了一个看上去平凡无奇的小个子，徐浩心里差点笑出声来，这李沐阳比自己还矮了大半个头，也不知道教练是怎么想的，难道还要我们俩过过招？

果然，巩晓阳继续说：“李沐阳，徐浩，你们两个比划一下，谁攻谁防自己商量。徐浩，如果你能击败李沐阳，我马上修改计划，但如果你连他都干不过嘛……任务翻倍怎么样？”

徐浩拍着胸脯说：“没问题，教练你就瞧好吧，我会证明给你看的！”

其他人很快就被巩晓阳赶到了球场外面，把地方留给徐浩和李沐阳。短暂的商量之后，徐浩攻，李沐阳防，好吧其实两个人也就各说了一句话，徐浩提议，李沐阳赞成，就ok了。

虽然徐浩觉得李沐阳对自己没有威胁，但他依然保持着足够的谨慎，拿到球之后，他没有耍自己半吊子的突破，而是一边护着球一边磨蹭到肘区，试图通过背身单打来得分。

李沐阳看出了他的企图，当徐浩背身带球推进到距离篮下两米远的地方，他就微微压低重心，整个人像是生了根一样扎在防守位置上，寸步不让。之前徐浩还以为他很好搞定，没想到自己再用力往里面拱却拱不动了，反而隐隐有被对手往外推的趋势。

徐浩大吃一惊，他明白这样是打不进去的了，刚要转身，却又被李沐阳卡住了位置。还没等他重新调整好身形，手里一空，篮球已经被身后的李沐阳伸手切掉，前后不过十几秒。

巩晓阳心里暗笑，表面上却严肃地说：“双方比分1比0，徐浩你还想再试一次吗？”

再试一次然后被强行打脸吗？徐浩垂头丧气地应道：“我输了，我认罚。”

巩晓阳点点头说：“那就好。还有人要质疑我和我的团队制订的训练计划吗？”

开玩笑，有徐浩的前车之鉴，谁还敢上来捋虎须？分分钟巩指导就抽一个人出来打得你满地找牙教你做人。而且输了之后任务翻倍，面子里子全输光，那还混个锤子？

看到没有人再跳出来，巩晓阳就让助理教练们把他们按照训练计划内容分批带走。徐浩一脸郁闷地跟在队伍的最后面往健身房走去，心里哀叹道：没想到还是没能摆脱啊！

按照原先的时间安排，徐浩在接下来的三个小时里应该是一半提高力量一半练习控球，但既然任务加倍，他就只能苦逼地把控球训练给放到下午战术训练之后，这也是得到教练首肯的。所以整个上午他都泡在健身房里，身上的衣裤就找不到一丝干的地方。

不过徐浩很快就全身心地投入了进去。这个训练营不愧是篮协组织的，器材非常齐全，比当初何满天的那个健身房要好得多，他也因此见识了不少自己听都没听过的锻炼方式。

什么环带侧爬，头顶上拉，举个杠铃都有几十种姿势，练的还不是同一块肌肉。徐浩对于训练师们简直是高山仰止，天知道他们是怎么记得住哪些运动是锻炼哪部分肌肉的。

当然了，因为徐浩以前从来没有接触过类似的训练，单单是矫正他的姿势就花了训练师不少时间。等到上午训练时间结束之后，两个人都累得喘不过气来，看看训练师的眼神，连吃了徐浩